在日本节目《R的法则》中分享了一个盖被的次序，跟著这个次序去做能够防止热力流走，让你暖洋洋的睡觉！许多人睡觉时喜欢以毛毯包著自己，再盖一张大被，以為这样最暖！其实，适当的盖被次序应為：
1. 在床上先鋪毛毯，防止熱力向下流走。
2. 人睡在摊上後，先盖羽毛被。
3. 最后，在羽毛被外蓋上毛毯，同样是为了防止热力流失。
但切忌盖上厚毛毯，因为这种毛毡太重，会让被内空间下坠，压走热空气。
节目中有嘉宾说参考这个盖法后，睡眠质素变好，早上赖床情况亦改善了！
